cómo preparar los palmitos para ensalada

¿Cómo preparar los palmitos para ensalada?

Las ensaladas son uno de los platos más recurridos en verano, porque son frescas, bajas en calorías y permiten muchas combinaciones posibles. Pero, ¿y si las combinas con palmitos? Hoy te contaremos cómo preparar los palmitos para ensalada.

Palmitos para ensalada: cómo prepararlos

Una ensalada con palmitos es una plato 10, porque se prepara rápido y fácil. ¿Cómo se prepara?

  • Agarra un bol y coloca las hojas de lechuga previamente lavadas
  • Trocea los palmitos (la cantidad deseada) y mézclalos en el bol
  • Agrega otros ingredientes que desees como aguacate, tomate, frutos secos, manzana, pavo, etc.
  • Aliña al gusto con AOVE, vinagre y sal (también puedes optar por salsas o jugos para hacerla diferente)
  • ¡Ensalada lista para comer!

Podrás hacer tantas combinaciones como quieras. Además, es una ensalada muy versátil porque puedes tomarla de entrante, de acompañamiento o incluso como plato principal, para comer o para cenar. Es equilibrada y completa.

¿Por qué es importante consumir este alimento?

Estamos ante un vegetal que tiene un bajo contenido en grasas y en calorías, por lo que es idóneo para dietas de perder peso.

Es una potente fuente de fibra debido a que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y aporta saciedad. También permite regular los niveles de colesterol y de glucosa, por lo que es muy recomendado.

También aporta al organismo hierro, un imprescindible para evitar la fatiga o el cansancio. De ahí a que sea muy empleado por las personas que sufren de anemia. Los palmitos también son ricos en vitamina C. Mantienen altas las defensas del cuerpo y es necesario para la correcta absorción del hierro.

Otro de sus beneficios es el potasio; por lo que ayuda a regular las funciones del corazón, de los músculos y del sistema nervioso.

Una curiosidad, es que la mayor cantidad de potasio y de vitamina C se encuentran justo en el centro del palmito, conocido también como corazón.

¿Es un alimento calórico?

No. Los palmitos tienen pocas calorías, concretamente unas 115 calorías por cada 100 gramos. Es por eso por lo que es tan óptimo en dietas pensadas para bajar de peso, sin renunciar a los alimentos equilibrados.

Consumirlo en ensaladas es una de las mejores maneras de disfrutarlo. Por lo que si te gustan los palmitos, no dudes en introducirlos en tu dieta al menos una o dos veces por semana. ¡Son perfectos para toda la familia!

En nuestra web encontrarás los mejores palmitos para mezclar con tus ensaladas; un mismo producto y con tres presentaciones diferentes. Deliciosos y con una relación calidad-precio magnífica. Pruébalos y seguro que repites.

Share

Utilizamos cookies propias y de terceros, analizando sus hábitos de navegación en nuestra página web, con la finalidad de garantizar la calidad, seguridad y mejora de los servicios ofrecidos a través de la misma. En los casos en que el usuario no manifieste expresamente si acepta o no la instalación de las cookies, pero continúe utilizando nuestra página web, se entenderá que éste ha dado su consentimiento, informándole expresamente de la posibilidad de bloquear o eliminar las cookies instaladas en su equipo mediante la configuración de las opciones del navegador. Puede obtener más información a este respecto consultando nuestra Política de Cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies